Audio-Kurs · Sportpsychologie
Wurzeln nach innen.
Ruhig, wenn es zählt. Zehn Lektionen, zehn Werkzeuge, jede mit einer echten Geschichte. Du verstehst dein Alarmsystem und trainierst Ruhe, Leichtigkeit, Durchsetzung und Halt. Auf dem Platz, im Job, in der Familie.
Sofort als Download · ca. 59 Minuten · Audio, Video und Journal · inkl. 19 % MwSt.
Für wen
Wir alle sind Athleten des Lebens.
Lange dachte ich, mentale Stärke heißt: Zähne zusammenbeißen, Gefühle wegdrücken, noch mehr Druck. Genau das war mein Problem. Dieser Kurs macht dich nicht härter. Er hilft dir, ruhig zu werden, wenn es zählt.
Inhalt
Erst verstehen. Dann stärken.
Lektion 1 bis 4: Wie Stress in dir arbeitet. Lektion 5 bis 10: Werkzeuge für deine vier Grundbedürfnisse. Jede Lektion endet mit einer kurzen Übung, die du direkt mitmachst.
Athlet des Lebens
Warum deine Belastung zählt, auch wenn andere es schwerer haben. Und wo dein bester Bereich liegt. Werkzeug: Drei unsichtbare Leistungen.
Dein Alarmsystem
Säbelzahntiger oder Matchball: Was in deinem Körper passiert, wenn plötzlich alles zumacht. Werkzeug: Dein Alarm unter der Lupe.
Emotionen sind Boten
Wer den Boten erschießt, bekommt die Nachricht nie. Was Angst, Ärger und Freude dir sagen wollen. Werkzeug: Gib dem Boten einen Stuhl.
Stressmuster auf vier Ebenen
Körper, Gefühl, Gedanken, Verhalten. Dein Muster meldet sich lange, bevor das Ergebnis kippt. Werkzeug: Mein Frühwarnsystem.
Sofort runterfahren
An der offenen Tür eines Flugzeugs: der Atemzug, der in 15 Sekunden die Bremse zieht. Werkzeug: 6-2-7-Atemzug und Herzresonanzatmung.
Der blaue Himmel
Leichtigkeit ist keine Belohnung. Sie ist eine Erlaubnis. Werkzeug: Der Himmel.
Der Spiegel
Durchsetzen heißt nicht, lauter zu werden. Es heißt, ruhig stehen zu bleiben. Werkzeug: Der Abdruck im Sand.
Der Fels
Die Menschen, die dich am meisten tragen, machen oft am wenigsten Lärm. Werkzeug: Der Fels-Moment.
Folge dem Plan
Kilometer 90 eines Ultramarathons: Gute Entscheidungen triffst du vorher. Werkzeug: Der leere Stuhl.
Vorwärts leben
Was du brauchst, hast du schon einmal gespürt. Du musst es nur wiederfinden. Werkzeug: Die Kraftapotheke.
Was du bekommst
Zum Hören, Sehen und Schreiben.
10 Lektionen zum Hören
Rund eine Stunde, ruhig gesprochen, mit echten Pausen für die Übungen. Läuft auf jedem Handy, auch offline.
10 Lektionen als Video
Dieselben Lektionen mit ruhigen Animationen und Untertiteln. Für alle, die beim Zuhören gern etwas sehen.
Das Journal (PDF)
Eine Übungsseite pro Lektion, dein Fundament, die Kraftapotheke und 14 Tagesseiten. Zum Ausdrucken.
Von wem
Sportpsychologe. Und selbst Athlet.
Ich bin Thomas Mittring, Sportpsychologe (M.Sc., Deutsche Sporthochschule Köln) und Tennistrainer. In diesem Kurs erzähle ich dir meine eigenen Momente: das Match mit siebzehn, in dem nichts mehr ging. Die offene Flugzeugtür auf 4000 Metern. Kilometer 90 eines Ultramarathons.
Kein Versprechen, dass Druck nie wieder kommt. Aber Werkzeuge, mit denen du zurückfindest, wenn er da ist.
Wurzeln nach innen
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Preis inkl. 19 % MwSt. Sichere Zahlung über Stripe (Karte, Klarna, Link u. a.). Digitaler Inhalt: Mit dem Download beginnt die Bereitstellung, dein Widerrufsrecht erlischt damit. Es gelten die AGB und die Widerrufsbelehrung.
Dieser Kurs ist Mentaltraining und ersetzt keine Psychotherapie. Fragen vorab? Schreib mir an info@thomasmittring.de.